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Un programme d'entraînement à la portée de tous à faire en 6 semainesà la maison. Plus de 40 exercices avec des descriptions détaillées et illustréespour faire travailler les principaux muscles de votre corps. Être en forme n'aura jamais été aussi simple ! Une progression continue avec 6 niveaux de difficulté. Des fiches pour noter vos objectifs et vos progrès. Des capsules santé. Des étirements ciblés. 20 recettes équilibrées. Un format chevalet pratique pour une consultation facile !
